セオサイクル

時間がたつのは早いもので、もう1年たちましたね。

この季節がやってきました。

セオフェス！！

あいにくの天気になってしまいましたが、レース・試乗・展示・ケータリング等々…楽しい時間を過ごせました。

ご参加の皆様、お疲れ様でした！

会場の様子などは他の方のブログにお任せします笑

私の方は、エンデューロサポートライダーと、自由時間は中級者の部にエントリーしました。

去年、2位で入賞したので、本来は上のクラスにエントリーしようと思っていたのですが、

長年の乗り込みのせいで？左股関節インピンジメント（股関節の軟骨がすり減って、大腿骨頭と寛骨臼がぶつかって痛みが出る）の症状が判明したため練習量が確保できず、対処にも時間がかかりました。

しかも今年の夏頃です。大会までの時間なし！！

ちなみにですが、痛みを例えますと、腕ひしぎ十字固めを股間に食らう感じです。シャレになりません…

開脚、あぐらもかけません。

自分の場合、以下の対処を試しました。

・痛い方向には動かさない（柔軟性不足が原因と思い、痛い方向にも動かしてました。逆効果でした。）

・ハンドル落差を少なくする（1～2CMほど）

・クランクを短くして股関節をラクに動かせる可動域を確保する（167.5→165）

・股関節周辺の筋力アップ（安定性の向上を目的としたトレーニング）

・ランニングは極力避ける

（根本の原因、軟骨の量は戻せないので保存療法で経過観察。大きく改善したいのであれば内視鏡手術だとか。）

という方法をとりました。

全く運動しないで安静にすると、筋力が低下して痛みが出やすくなったので、軽く動かした方が私は良かったですね～。

そうこうして、股関節の負担軽減を意識して約2か月で少しマシに。走行中に痛みでふらつくこともないので、出場に踏み切りました。

とはいえ、落差を少なくした事・クランクを短くした事は、ケガには良かったのですが、力をかけて使いこなすには時間が足りませんでしたね。

フォームが大きく変わり、得意のスプリントの出力が低下しました。止む無し！

レース展開は散発的な飛び出しはあったものの、タイム差はそれほど開かず、吸収からの集団スプリント。

8位でした笑。

走行後も股関節の可動域は悪くならなかったので、ひとまずは良かったのでしょう。

来年は39歳かあ。

ガンバロ笑

神戸大倉山店

投稿者　臼澤

TEL 078-351-3055

営業時間　10時から19時

定休日　毎週水曜、第3木曜

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